| 栄養素の不足 |
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つまり、栄養素の不足やアミノ酸の不足で発症するうつ病は、それらをサプリメントなどで補うことで、うつの症状を抑えたり改善することができるということです。特に必要な栄養素は、脳内伝達物質の材料となっているアミノ酸で、アミノ酸を効率的に摂取するにはプロテイン粉末などがオススメです。憂鬱な方ちょっと気分転換に遊澤亮の卓球入門で卓球でもやってみませんか？他に、ビタミンＢ１やＢ６、ビタミンＣ、亜鉛なども酵素を活性化させるには必要です。ただし、サプリメントは薬ではないため、摂取すればうつ病が治るというものではありません。脳へ栄養がいくことで発症が抑制されたり、サプリメントを飲むことで安心感が生じ、症状が快方へ向かう可能性はあります。また、抗うつ薬が効きやすくなるという面もあるようです。
by onrain | |
9月19日（水）11:12 | スポーツ | 管理
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