| 高血圧の薬 |
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「高血圧の薬は一生飲み続けなければならない」、そんな事を耳にした事はありませんか？血圧が高く、降圧薬治療などの血圧コントロールが必要となってしまっては、日常生活にまで支障をきたすようになってしまいますね。けれど、ちょっと生活習慣を変えるだけで、高血圧は予防する事が可能となります。それでは、高血圧を予防するには一体どのような事を行えば良いのでしょう。まず、一番に言われている事は減塩です。一日に７ｇ以下に抑えると良いでしょう。その為に、醤油やソースを避け、レモン汁やゆずなどの酸味で美味しく食事が出来るようにして下さい。次に、適度な運動です。何もサッカーや筋トレなどのように急激な運動をする必要はありません。軽いジョギング、ゆっくりしたペースのサイクリング、景色を楽しむウォーキングなど、軽い有酸素運動を毎日続ける事が必要です。
藤城博
ワキ汗
井上俊彦
by onrain | |
6月23日（土）08:34 | 日記 | 管理
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